Sool ja suhkur toidus
10 soovitust suhkru ja magusainete tarbimiseks
1. Piira karastusjookide tarbimist (0,5 l pudelis karastusjoogis on 10 tl
suhkrut).
2. Hoidu magusatest näksidest, asendades need näiteks
(kuivatatud) puuviljade ja marjadega.
3. Kui sulle meeldib suhkruga kohv või tee, proovi suhkrukogust iga
päev veidi vähendada. Võib-olla õnnestub lõpuks suhkrust
üldse loobuda.
4. Magusad hommikusöögihelbed sisaldavad palju suhkrut. Asenda
need suhkruvabade helvestega ja lisa peotäis rosinaid, marju
või puuvilju.
5. Kui sul on koogist raske loobuda, siis võta väiksem tükk või jaga
tükki kellegagi.
6. Eelista nektarile ja mahlajoogile mahla, kuid pea meeles, et ka
mahlades on suhkrut. Mahla ei tohiks juua üle 1–2 klaasi päevas.
7. Ära osta komme või muud magusat suurtes pakendites. Tükihind
on küll odavam, aga kokkuvõttes sööd rohkem.
8. Loe tootepakendeid ja eelista neid tooteid, millesse on lisatud
annaabi.ee 
