"sugestiivsele" - 1 õppematerjal

Stressist

1.3. Stressiga toimetulek Esimene samm sellel teekonnal on tunnistada, et organism on stressiseisundis ja tuleb leida endale sobiv harjutus, kuidas toime tulla sellega. Tegelikult on neid lahendusi nii palju ja väga erinevaid võtteid, mis on head stressiga toimetuleku allikateks. Üks väga hea nipp on teha midagi loovat, kasvõi joonistada, kududa sokke , tantsida või kuulata muusikat. Kõik see aitab kaasa toimuva terapeutilisele ja sugestiivsele mõjule.Minul aitab alati pingete alandamisel kaasa, kui kuulan rahulikku muusikat, võib ka internetist otsida spetsiaalselt teraapilist muusikat, mis viib sisemise tasakaalu ja harmooniani.Halva tuju ja negatiivsuse vastu on hea teha mõningaid harjutusi. Näiteks rahustav hingamine, rahulikult sisse välja hingates saab ennast lõõgastuda, kuna pinge seisundis muutub hingamine pinnapealseks ja kiireks. Ka füüsilised harjutused on abistavad, nagu jooga, kus tähtis on õigesti hingata ja