Suitsetamise kahjulikkusest
Alljärgnevalt leiate Rahvusvahelise Vähiliidu poolt antavad soovitused inimestele, kes üritavad
suitsetamist maha jätta:
· Püüdke suitsetada võimalikult väike arv sigarette, pidage nende kohta päeva ulatuses
arvet ja püüdke täna suitsetada kasvõi üks sigarett vähem kui eile.
· Püüdke suitsu harvem sügavale tõmmata.
· Ärge suitsetage tühja kõhuga, eriti hommikul, sest süljega segunedes kahjustavad tubaka
sublimatsioonisaadused mao limaskesta ja imenduvad sooltest kohe verre. Samal
põhjusel ei tohiks suitsetada söögi ajal ega juures
· Tõmbamise vaheaegadel ärge hoidke sigaretti suus
· Proovige sigaretti mitte lõpuni suitsetada, vaid pange see ära enne viimast kolmandikku,
sest just sellesse ossa koguneb kõige rohkem kantserogeene ja nikotiini. Kõige kasulikum
on suitsetamine lõpetada pärast esimest 2-3 mahvi
annaabi.ee 
