Treeneri tasemekoolitus 3. tase. Spordi üldained
hüpetroofial. Esimene neist omab lihasjõu suurenemise seisukohast olulisimat
tähtsust treeningu esimese 6-8 nädala vältel. Pikemaajalisel treeningul aga sõltub
jõu juurdekasv järjest enam lihasmassi suurenemisest, mille alus on omakorda
lihaskiudude läbimõõdu suurenemine.
Inimese kohanemisvõime
1) Mille olulise poolest erinevad lühi- ja pikaajaline kohanemine?
Lühiajalise kohanemise korral ei toimu strukuurseid muutusi.
2) Kuidas on omavahel seotud elusorganismi struktuur ja funktsioon?
Võime alati mõne kehalise võime muudatuse tagant otsida muudatusi seda tagava
organi ehituses.
3) Kuidas on valgusüntees ja pärilikkus seotud treenitavusega?
Pikaajalise ja piisava treeningkoormuse põhjustatud ümberkorraldused organismis
juhinduvad eraldi iga inimese puhul tema päritud geneetilisest informatsioonist
(geenidest). Siit ka põhjus, miks täpselt sama treeningut tegevad inimsed arenevad
annaabi.ee 
