Painduvus ja osavus ning nende arendamine
vahel. Koolieas pole spetsiaalseid painduvus harjutusi vaja teha kuna lapsed on aktiivsed ja
nende painduvus on väga hea. Puberteedi-eelses eas lihased hakkavad liigesed arenema
painduvuse arvelt just nii palju kui harjutusi teed. Puberteedieas pikkus suureneb järsult
ning harjutuste tegemine peab olema metoodiliselt õige - õige korduste arv, metoodika ja
intensiivsus. Täiskasvanuna võib aktiivselt kasutada stretchingut.
4. OSAVUS
Osavus sisaldab liigutuste kvalitatiivseid tunnuseid, mistõttu kindlat definitsiooni sellel
pole. Osavust võib iseloomustada kaheksa tunnuse abil: reageerimine, kohanemine,
juhtimine, orienteerumine, tasakaalutunne, kombinatsioonivõime, liikuvus, peenmotoorne
koordinatsioonivõime.
Varieerimisoskus on liikumisalane leidlikkus. Oskus tegutseda otstarbekalt, leida sobivaid
lahendusi muutunud olukordades. Oskus tuletada uusi liikumismudeleid. Kohanemis oskus
annaabi.ee 
