Stress ja Toimetulek
Kui mina olen stressis kooli pärast, siis esimene mõte on: ,,Ma ei suuda
seda teha ma tean, et ma ebaõnnestun." See kehtib alati enne eksameid,
või suuri kontrolltöid.
Kui ma alustasin, seda arutelu tööd, siis esimene mõte oli:"Ma ei suuda
seda teha ma tean, et ma ebaõnnestun." Olin natukene stressis, aga ma
hingasin rahulikult sisse, avasin enda konspekti ning juhendaja esitluse.
Minu stressimaandamisvõtted on:
1)Stressipalliga mängimine
2) 2)Rahulikult sisse-välja, sisse-välja 10x
3) 3)Kuulan hästi kõvasti muusikat
4) 4)Mõtlen millelegi muule (korrigeerin ,,mõttemaailma")
Võtted, mida ma juurde loengus õppisin
Esiteks: Lõdvestu - ,,Lase lahti ja keskenud"
Teiseks: Planeerimine Kuidas probleemi lahendada? - ,,Probleemid ei ole
halvad asjad."
Kolmandaks: Mõtlemine realistlik ja konstruktiivne
Neljandaks: Uus hinnang olukorrale ja järjekindlus lahendus strateegiate
juures püsimisel.
annaabi.ee 
