Kepikõnd
võib lagedale tuua vanad suusakepid ja need
parajaks teha.
Keppide valimisel on oluline arvestada
nende tugevust. Pehmed kepid vajuvad läbi ja
kehale nendest kasu ei ole, mistõttu on
soovitatavad pigem plastikfiibrist kepid, mis
sisaldavad vähemalt poole osas süsinikku.
Kepp peab olema kerge ja ei tohi käimisel
teha mingeid erilisi hääli -- näiteks
alumiiniumkeppidega kõndimisel teevad need
suhteliselt palju lärmi. Paremad on täispikkuses kepid võrreldes stiftidega pikkust muutvate
keppidega.
Ideaalne käimiskepp on:
· kerge
· käija suhtes õige pikkusega
· pinnasele kohase otsikuga
8
· mugava käepideme ja rihmaga
Kepikõnni kasulikkus
· EMG mõõtmisel - parandab lihaste vormi.
· Tõstab vastupidavust ehk parandab hingamis- ja vereringeelundite funktsioneerimist.
· Mõjub positiivselt meeleolule.
annaabi.ee 
