Edasijõudnute tunnis kasutatakse pikemaid ja keerulisemaid sammukombinatsioone. Tund lõpeb venitusharjutustega. · Tantsulise stepi tunnis (näit. Dancestep, Latin&Step) kasutatakse liikumis- kombinatsioone, kus stepi põhisammudele liidetakse erinevaid tantsulisi liikumisi. · Bodystepi tund (näit. Step&Body, Stepbody) on lihastreeningule suunatud stepaeroobika. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Koormuse tõhustamiseks kasutatakse sageli abivahendeid (step-pink, kummilindid, kerged hantlid jne.) Tund annab hea füüsilise koormuse, mis oma lihtsuse tõttu on sobiv ka algajatele. 6 TANTSULINE aeroobika (kasutusel ka nimetused Latino, Funky, Dance Mix,
Edasijõudnute tunnis kasutatakse pikemaid ja keerulisemaid sammukombinatsioone. Tund lõpeb venitusharjutustega. · Tantsulise stepi tunnis (näit. Dancestep, Latin&Step) kasutatakse liikumis kombinatsioone, kus stepi põhisammudele liidetakse erinevaid tantsulisi liikumisi. · Bodystepi tund (näit. Step&Body, Stepbody) on lihastreeningule suunatud stepaeroobika. Tunni esimene pool koosneb suhteliselt lihtsast ja lühikesest stepikombinatsioonist ning sellele järgneb pikem lihastreeningu osa, kus erinevate jõuharjutustega arendatakse lihasvastupidavust. Koormuse tõhustamiseks kasutatakse sageli abivahendeid (steppink, kummilindid, kerged hantlid jne.) Tund annab hea füüsilise koormuse, mis oma lihtsuse tõttu on sobiv ka algajatele. TANTSULINE aeroobika (kasutusel ka nimetused Latino, Funky, Dance Mix, Latin&body,
annaabi.ee 
