MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
piisavalt ette.
3.3.2.2. Paaristõukeline 1-sammuline sõiduviis.
Koosneb ühest jalatõukest , keppide paaristõukest ja varieeruva pikkusega vabalibisemisest.
Viisi kasutatakse keskmise libisemise puhul tasasel, pärituult, ka laugetel tõusudel kui
liikumiskiirus on ca 6-8 m/sek. Harjutamiseks sobivad paaristõikelise sammuta sõiduviisi
puhul toodud tingimused, aga ka tasane maa.
Eristatakse kiiret e. stardivarianti ja aeglast e. põhi- e. distantsivarianti. Kiiret variant
sooritatakse kiires tempos. Kohe pärast kepitõuke lõppun algavad 3 tegevust – jalatõuge,
kere püstumine ja käte ettetoomine. Jalatõuke lõpuks, kui kere ei ole jõudnus veel täielikult
püsti ja keppe ette viia algab järgmine kepitõuge.
Juurdeviivad harjutused:
- Sammuta paaristõuge (stardivariant).
- Keppideta sõit.
- Sõiduviisi imiteerimine paigal.
annaabi.ee 
