"staaionil" - 1 õppematerjal

Korvpallimängija treeningukava

seljalihastest) 21. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine kaelalihastest) 22. Päev- staadionil (kross) 23. Päev- spordiala tehnika omandamine (3-pointer) 24. Päev- spordiala tehnika omandamine (trahvivise)  25. Päev- spordiala tehnika omandamine (trahvivise) 26. Päev- spordiala tehnika omandamine(3 astet visega hommikul ja õhtul) 27. Päev- jõusaal (kõhu pumpamine – homikul) ja staaionil(tugevamine vasika lihaseid – õhtul) 28. Päev- spordiala tehnika omandamine (erinevate ülekandesüsteemide) 29. Päev- ei ole treeningut 30. Päev- ei ole treeningut 31. Päev- staadionil (kross) Üks treening kestab ümbes 2 tundi. Keerulisemad treeningud on päeval. Aga jooks on õhtul. Toidurežiim.  7-9 – Hommikusöök  11-12 - Toitu hommiku treeningute pärast (tundi jooksul)  13-14 - Lõunaoode