Jooksualad
mail 2004.
2. Rahvusvahelisel tasemel meesjooksja on umbes 170 cm pikk ja kaalub 60 kg; naised on 165
cm pikad ja kaaluvad 50 kg. Neid on vaimselt treenitud pidevateks, kauakestvateks
pingutusteks.
3. Treeningul arendatakse peamiselt vastupidavust, joostes aeglases tempos vahemaid 1000 –
10000 meetrit. Aeroobse võime – organismi hapnikutranspordi ja hapniku omastamise
võime – suurendamiseks jooksevad sportlased ka 400 – 1000 meetriseid staadionidistantse.
4. 5000 meetri ja 10000 meetri tippjooksjad jooksevad üldiselt 10 kuni 30 km päevas,
mõningal puhul ületab nende keskmine kiirus 17 km tunnis.
annaabi.ee 
