Jooksualad
venitatud ponnitused võivad takistada maksimaalse kiiruse ja jõu arendamist ning
säilitamist.
2. Sprinter teeb enne jooksu või treeningut umbes 1,5 tundi soojendus- ja venitusharjutusi.
3. Jalgade kiiruse tõstmiseks kasutavad sprinterid kummipaelu, mis veavad neid edasi, ning
treenivad trenažööril või nõlvadel.
400 meetri jooks
Selle pikal sprindi alal võistelvad sprotlased jooksevad 400 meetrit nii kiiresti kui võimalik. 1850.
aastal peeti Suurbritannias, Oxfordis, Exeteri kolledžis esimesed kergejõustikuvõistlused, kus oli
kavas ka neljandikmiili jooks (402 m). See distants vähenes 400 meetrini ja oli kavas esimestel
nüüdisolümpiamängdel 1896. aastal. Algselt ei joostud 400 meetrit jooksuradadel, vaid see oli väga
taktikaline võidujooks, millega kaanes sagedasi intsidente ja tõuklemist. 1908. aastal muudeti
annaabi.ee 
