Akadeemilise sõudmise üldised alused
%. Samas tuleb arvestada, et kõikidele sportlastele teiperi kasutamine ei pruugi anda mingit
tulemust. Eriti kehtib see madalama kvalifikatsiooniga sportlaste puhul, kes ei paranda teiperi
tulemusena oluliselt võistlustulemust. Sportlastele, kelle keskmine treeningukoormus ühes
nädalas on 5-6 tundi, peaks piisama paarist puhkepäevast, et taastuda treeningutest ja
võistlustel hästi esineda. Sellised sportlased peaksid planeerima sprinditreeningu viimaseks
treeninguks enne kahte võistluseelset puhkepäeva. Selline treening peaks keskenduma
sprintidele kuni 500 meetrit ja startide harjutamisele. Tippsõudjate teiperite planeerimisel tuleb
arvestada, et tavaliselt planeeritakse üks peamine teiper ja 2-3 väiksemat teiperit, kuna
rohkemate teiperite planeerimisel väheneks juba aastane treeningumaht, mille tulemusena
kannataks juba võistlustulemus. Peamine teiper planeeritakse hooaja põhivõistluse ette. Kui
annaabi.ee 
