Mõõdukas kehaline koormus
Laps valib enamasti sportliku harrastuse,mis talle meeldib. Sageli mõjub valik
sõbrade eeskuju või vanemate soovitus, aga ka soov end proovile panna ja uusi oskusi
õppida.
Kehaliseks võimeks on ka jõud* ,kuid enne murdeiga*,ei tohiks jõuharjutustega
tegeleda. Jõumasinatel treenides saab kasvav organism liiga suure koormuse, mis
võib kahjustada arenevaid luid ja liigeseid. Seetõttu alla 14- aastatest paljudessa
jõusaalidesse ei lubatabi.
Millise spotdialaga keegi tegeleb, sõltub lisaks kehalistele võimetele kindlasti ka kodu
lähedal asuvates spordibaasidest.
Kui teed trenni,ära unusta enesekontrolli.
1. Jälgi oma söögiisu,meeleolu, väsimust ja und. Neid tervisenäitajad iseloomustakse
hinnanguga väga hea, hea, rahultav, halb, väga halb.
2. Jälgi oma kehakaalu, pikkust, vererõhku ja pulsisagetust. Need on mõõdetevas tervise-
näitajad ,mida saab ise kodus kontrollida.
3
annaabi.ee 
