"sportivatele" - 1 õppematerjal

Jooksmise populaarsus Paide Ühisgümnaasiumi gümnasistide seas

Koostasin kümnest toiduainest nimekirja, kus oli sees kuus tervislikku või soovituslikku toiduainet ning neli mitte soovituslikku toiduainet [Lisa 1]. Jooksjale soovituslikeks toiduaineteks küsitluses olid: täisteraleib, müsli, lillkapsas, kiivi, banaan ja riis. Mitte soovituslikuks oleksid järgmised toiduained: pannkoogid, sealiha, hernes ja kurgisalat. Viimased loetletud toiduained pole soovituslikud regulaarselt sportivatele enne jooksmist ja enne võistlusi. Seda sellepärast, et herned ja kurgisalat on raskesti seeditavad toidud, lillkapsas on väheväärtuslik toiduaine organismile ning rasvane toit pannkoogid, mis ei sobi enne jooksmist süüa [1]. 21 Joonis 9. Teadlikkus tervislikest toiduainetest klasside kaupa 10. klassi neidude kõige halvem tulemus selle kohta, mis on tervislikud toiduained, 30 % ja parim tulemus oli 80 %. Neidude keskmine tulemus oli 60 %. Noormeeste