Sportlase lihashooldus konspekt
kõhu tunnet. Samal ajal varustavad spordijoogid organismi ka piisavalt süsivesikute ja
elektrolüütidega.
Alahinnata ei saa ka une vajadust, mis aitab lihastel kiiremini taastuda.
2. SPORDIVIGASTUSED
Spordivigastusteks nimetatakse tavaliselt vigastusi, mis on saadud organiseeritud
võistlustel ja planeeritud treeningutel. Mõnikord klassifitseeritakse ka harrastuslikust,
meelelahutuslikust spordist saadud vigastust kui spordivigastust. Kõige
traumaohtlikumad spordialad on: jalgpall, hoki, maadlus, poks, akrobaatika. Teise
raskusgruppi kuuluvad võimlemine, kergejõustik, jalgrattasport, suusatamine ja
uisutamine. Ohutumad spordialad on aerutamine, sõudmine ja ujumine.
Lihased tõmbuvad pingesse, kui neile langeb ülemäärane koormus. Lihaspinge haarab
tavaliselt paar kolm lihaskiudu, kuid nende pinge muudab terve lihase normaalset
funktsioneerimist.
annaabi.ee 
