Jõusaalitreeningud ja haigused
Jõutreening suurendab lihaste ja luude massi ning
vähendab keha rasvade hulka, olles seega ka heaks kuju muutmise vahendiks. Jõutreening
(jõuettevalmistus) tõstab enesehinnangut ja võimaldab tunda ennast psüühiliselt kindlalt. (Loko: 70-
71)
6. Treeningplaani koostamine
Selleks, et midagi teha, peab inimene teadma, mis seisundis ta on ja mida tahab saavutada. Olles
testitud ja saanud hinnangu võimekuse kohta, saab püstidada eesmärgid spordis ja
spordispetsiifilises tegevuses (treeningud). Testimine (lähtetaseme väljaselgitamine) annab aluse
igale inimesele vastava plaani koostamiseks. Selle käigus selguvad sportlase nõrgad küljed, mis
takistavad jõuvõimekuse arengut. Saadav informatsioon võimaldab treeninguplaanide koostamisel
ja eesmärkide püstitamisel arvestada individuaalsete iseärasustega.
Jõuharjutuste sooritamise peamiseks tingimuseks on keha lihaste stabiilsus liigeste liikumisel.
annaabi.ee 
