"spordisaavutusteks" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

 Organismi talitluse ökonomiseerimine  Võime organismi funktsioonide ja ressursside kiireks ja ulatuslikuks mobiliseerimiseks.  Üldiste kohanemismehhanismide täiustumine ja organismi mittespetsiifilise vastupanu tõus (kõrgmäestik, külmetushaigused). Treenituse näitajad:  Võistlustulemus  VO2max  Kehakoostis  Kontrollvõistlused Sportlik vorm:  Treeningu tulemusena omandatud optimaalse valmisoleku seisund spordisaavutusteks antud arengutasemel.  Võistlusvorm- kindlustab sportlasele antud arengutasemel eduka võistlemise ja kujutab endast sellel tasemel parima treenituse väljendust (pikaajaline seisund).  Tippvorm- sportlase erakordselt hea seisund tipptulemuste saavutamiseks (lühiajaline seisund). Treeningu koormus  Kui kasutatavad treeningvahendid soodustavad treeningefekti siis võib rääkida treeningkoormusest.