Akadeemilise sõudmise üldised alused
Lihastöö
energeetilises kindlustamises on vajalik kulutatud ATP varude taastamine. Töö ökonoomsusust
iseloomustab üldine energiakulu ühele tööühikule ning väheökonoomsete anaeroobsete ja
ökonoomsete aeroobsete energiatootmismehhanismide kasutamise suhe. Standardse koormuse
korral kulutavad kõrgema kvalifikatsiooniga sportlased energiat tunduvalt ökonoomsemalt.
Kohanemisreaktsioonide spetsiifilisus on üheks spordimeisterlikkust tagavaks faktoriks.
Liigutusvilumuste püsivus on eduka võistlustegevuse üheks oluliseks tingimuseks. Nende
püsivust võivad häirida mitmed võistluste käigus esilekerkinud olukorrad nagu üleliigne
psüühiline erutus, ebatavaline olukord, kohtunike tegevus, jne.
Vastupidavuse arendamise seisukohalt on treeningukoormuse intensiivsuses kaks olulist astet:
aeroobne ja anaeroobne lävi. Aeroobne lävi on suurim töö intensiivsus, millega treenides
annaabi.ee 
