Uurimistöö teemal: Vastupidavustreening
treenimisega, et seda rakendada tulevikus enda treenerikarjääris. Meile on tulnud kasuks see
materjal mille oleme läbi töödanud ning saime sellest tööst täiendust enda teadmistele. Töö on
üles ehitatud internetst ja raamatutest leitud materjali põhjal. Kasutanud oleme nii eesti kui ka
inglise keelset materjali.
4
Mis on vastupidavus?
Vastupidavus on oskus säilitada vajalikku töö intensiivuse taset pikema aja vältel, see on
vajalik nendel spordilaladel, kus töö kestab üks minut või rohkem nagu näiteks: pikamaa
jooks, jalgpall, korvpall , sõudmine, suusatamine.
Peamine kasu vastupidavuse arendamisel on võime säilitada väsimusele vastupanu, mis tekib
raskete treeningute ja võistluste käigus. Sportlik tulemus sõltub 70% ulatuses sportlase
indiviidi pärilikust lihaste koostisest. Teiseks faktoriks, mis kujundab välja vastupidavuse
näitjaid, on psühholoogiline häälestatus: tahtejõud, motivatsioon ning soov võita. Hea
annaabi.ee 
