MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
Rühmavarustuse hulka kuulub vöö- või seljakott remonditarvikutega (kruvid, traat, nöör,
teip), tööriistad (kruvikeeraja, näpitsad, pisihaamer, naaskel), määrded ja
suusahooldevahendid (määre, kaabits määrde või jää eemaldamiseks, kork). Sobiv on kaasa
võtta ka vahetatav suusanina. Lõkke tegemiseks läheb vaja tikka ja hakatuseks paberit.
Turvalisuse tagamiseks oleks hea kaasa võtta ka matka GPS. Viimase funktsiooniga on ka
paljud mobiiltelefonid ja spordikellad (kontrollida nende akude vastupidavust).
Toit. Hommikul enne matka tuleb kõht korralikult täis süüa. Toitu (võileibu, batoone jm.)
võetagu ka kaasa. Võimalusel võtta kaasa termos sooja joogiga, sest vähe suusatanud
inimesed tahavad teise-kolmanda sõidutunni järel juua. Grupijuhil olgu varutoitu nende
jaoks, kes tühja kõhu mõjul kipuvad nõrkema. Söömine annab kiirelt jõudu ja energiat juba
10-15 min pörast.
annaabi.ee 
