Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
palju kui jõuab ning harjutustevaheline puhkeintervall ei ole pikem tööintervallist. (Ibid)
1.7. Kiiruse arendamine
Kiirus on sportlase võime sooritada üksikliigutust või liigutuste kompleksi võimalikult lühikese
ajaga. Kiiruse kui kehalise võime avaldumist piiritlevad kolm elementaarset vormi: reaktsiooni-
aeg, üksikliigutuse kiirus ja liigutuste sagedus. Kiiruse komplekssed vormid on kolme
elementaarse vormi seostumise tulemused ning väljenduvad spordialaspetsiifilistes tingimustes.
(Jürimäe, Mäestu 2011)
Süstematiseerides teisiti on võimalik kiiruse tüüpe eristada nende avaldumise aja järgi.
• Reaktsioonikiirus sõltub peaaegu ainult kesknärvisüsteemi protsesside tasandist ning
seda on võimalik treenida näiteks sportlikus situatsioonis tegevuste parema
etteaimamisega.
• Stardikiirendus sõltub sportlase alaktaatsest anaeroobsest võimsusest ja spetsiifilise
annaabi.ee 
