Jooksja üldkehaline ettevalmistus
Iga
omaduse treenimiseks on olemas spetsiifilised harjutused. Üldiselt võibki kehalised
harjutused jagada kolmeks: üldarendavad, erialased ning võistluslikud. Üldarendavad
harjutused keskenduvad sportlase üldise töövõime arendamisele, nendel puudub samasus
erialaste ja võistluslike harjutustega. Erialased harjutused pööravad aga juba suuremat
tähelepanu spetsiaalsetele harjutustele kindla spordiala suhtes. Võistluslikud harjutused on
aga juba täielikult spordialaspetsiifilised.
Jooksjatel peab olema väga hea vastupidavus, kuid samas ei saa ka kõrvale jätta nii
kiirust kui jõudu. Need kolm aspekti kombineerituna on jooksja põhiomadused, millele
pööratakse treeningul ka suuremat tähelepanu. Samas on teada, et sprinterite ja kesk- ja
pikamaajooksjate treening on erinev.
Kuna tunnen huvi kesk- ja pikamaajooksu vastu, , siis järgnevalt keskendun nende
jooksudistantside üldkehalisele treeningule.
3
1
annaabi.ee 
