"spordialaspetsiifiline" - 1 õppematerjal

Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina

• AnL – anaeroobne lävi • ATP – adenosiintrifosfaat • Atsidoos – ülehappesus, liiga madal pH tase • Atsükliline koormus – koormus, mille intensiivsus muutub ebakorrapäraselt • Baasrütm – südame löögisagedus rahuolekus • Bradükardia – pidevalt madal südame baasrütm • Degradatsioon – lagundamine • Dekompensatsioon – treeningust taastumise tulemusena tekkinud treenituse alanemine • Erikehaline – spordialaspetsiifiline, erialane • Glükogeen – polüsahhariid, üks energia varuainetest organismis • Glükogenolüüs – glükogeeni lagundamise protsess • Hüpertroofia – koe suurenemine rakkude suurenemise tõttu • Kambrid e kojad – südames asuvad õõned, mis suunavad vere vatsakestesse • Kapillaarid – väikseimad veresooned organismis • KrP - kreatiinfosfaat • Leil – 1) kuumale kerisele visatav vesi 2) üks saunalaval käimise kord