"spetsiidiliste" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

 Ulatuses tähtis roll on ka agonistide ja antagonistide omavahelisel koordineeritusel   Sportlase painduvusreserv  Liigesliikuvuse olemasolu  Ilma painduvusresevi olemasoluta aeglustub sporditehnika omandamine  Painduvusreservi olemasoluta tekivad järgmised probleemid  erinevate liigutuste õige tehnilise sooritamise õppimine ja täiustamine on häiritud  jõu, kiiruse koordinatsiooni arendamine on häiritud  spetsiidiliste liigutuste kvantitatiivne sooritamine on häiritud   Painduvuse arendamine  Aktiivse painduvuse harjutusi kasutatakse  liigutuste ulatuse parandamiseks lihaste aktiivsuse arvel  painutused  sirutused  kallutused  pöörded  hooharjutused  vetruvad liigutused  Passiivse painduvuse harjutusi  sooritatakse kaaslase abiga või lisaraskuse kasutamisega