Kiirus ja vastupidavus
kõrgem on reageerimiskiirus ja võimsam lihaskontraktsioon. Kiirete ja aeglaste
lihaskiudude suhe ei muutu palju küpsemisel ja treeningu mõjul, aga sõltuvalt
treeningumõjudest lihasrakud muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks.
Vaatamata sellele, et kiirusvõimekust seostatakse geneetiliste iseärasustega, on ta ka
treeningu mõjul arendatav. Isegi need noored, kel puuduvad sünnipärased eeldused
kiiruslikuks tegevuseks, võivad spetsiaaltreeninguga oluliselt parandada oma
kiirusvõimekust. Tulevastel sportlastel on väga tähtis kiiruse arendamisele pöörata
tähelepanu juba varases nooruses.
Jooksukiirus, reaktsioonikiirus ja jalgade liigutamise sagedus paranevad kvalitatiivselt
juba alates viiendast eluaastast ja saavutavad täiuslikkuse küpses eas.
5
annaabi.ee 
