"spetsiaaltreeningu" - 1 õppematerjal

Treeningõpetuse alused

Võistlusmeetod:  Võistlus  Kontrolltreening Treeningu planeerimine:  Eesmärgiks on võimalikult otstarbekalt ja efektiivselt viia sportlase töövõime uuele kõrgemale tasemele vajalikuks ajahetkeks.  Planeerimise aluseks on võistluskalender ja sportliku vormi arengu seaduspärasus. 3 Sportlik vorm planeerimise seisukohalt:  I faas- sportliku vormi saavutamine baastreeningu ja spetsiaaltreeningu abil.  II faas- sportliku vormi säilitamine, püütakse hoida saavutatud kõrget taset ja selle alusel püütakse saavutada tippvorm.  III faas- sportliku vormi ajutine langus, tingitud vajadusest taastada energiat. Sportliku vormi kujunemine:  Ettevalmistav periood- eelduste loomine ja vahetu saavutamine.  Võistlusperiood- säilitamine ja tippvormi vahetu saavutamine  Üleminekuperiood- vahetu langus Treeningu planeerimise tasemed:  I harjutus