Spordi ABC
aga millised on head tossud? Vale jalanõu kasutamine on üks peamisi vigastuse põhjustajaid.
Tähtsaim tossu omadus peab olema see, et see läheb sportlasele korralikult ja mugavalt jalga
ning on õige jooksmisstiili jaoks. Sellepärast on tähtis minna heasse spordipoodi ning natuke
aega investeerida heade jalanõude leidmise peale.
Kui Sa oled algaja, pole vaja muust riietusest väga muretseda, kõigest dressipüksid ja T-särk
on piisavalt head. Naiste jaoks on soovitatav kasutada sordirinnahoidjat. Sellegipoolest on
spetsiaalsed sünteetilistest materjalidest riided jooksmise jaoks (CoolMax, Dry-Fit), mis
hoiavad su keha kuivana ja imavad niiskuse endasse. On soovitatav kasutada sünteetilisi
jooksmissokke ja vältida täispuuvillasest sokke, sest need võivad tekitada ville.
Söömine
Kas peaksid sööma enne jooksmist? Jooksmise ajal ei tohi ennast tunda liiga täis või tühja
kõhuga
annaabi.ee 
