,g Lipii- Ca, Mg, Fe, A, B1, C, g kcal g (lihtsah. + did, mg mg mg mg mg mg tärklis) g kaerahelbed 30 piim 250 Päevas kokku 1. Arvutada välja enda keskmised päevased energia ja toitainetevajadused sõltuvalt kehakaalust ja füüsilisest koormusest. 2. Süsivesikute, rasvade ja valkude vahekord toidus, nende vastavus soovitatavale, korrigeerimise võimalused. 3. Võrrelda keskmisi vajadusi ja tegelikult saadud päevaseid koguseid arvutatud suuruste korral · Energiatarve: vajalik tegelik, hinnata vastavust, arvestada, et ±100 kcal on normaalne erinevus, ±200 kcal on küllaltki väike erinevus, suuremad erinevused vajaksid analüüsi, kas tunnete end hästi, kas on see individuaalne eripära, milliseid toiduaineid tuleks kasutada
· väljad tuleks esitada loogilises ja võimalikult arusaadavas järjestuses · kohustuslikud väljad tuleks koondada ja mingil viisil eristada väljadest, mille täitmine on vabatahtlik, seda saab teha näiteks vastavasisuliste märkustega iga grupi alguses. Iseloomustav nimetus ja lühipõhjendus, miks vorm tuleb täita; Sobiv pikkus: tavaliselt kujutab väli endast lahtrit, millesse kasutaja saab kirjutada. Lahtri pikkus peaks viitama sinna sisestatava teksti soovitatavale pikkusele. · Väljade tähistused peaksid olema selged, välja suhtes sobivalt paigutatud; tähistus peaks selgelt väljendama millist informatsiooni nõutakse; kui see kohustab kirjutama aadressi, tuleb täpsustada, kas nõutakse majanumbrit, tänavanime, postiindeksit ja linna või ainult mõnda neist elementidest. Sobivalt paigutatud tähistus on esitatud vertikaalses tekstis ja asub vastava välja lähedal; sama peaks järgima
annaabi.ee 
