· Painutused taha · Õlalihase venitus kepile toetudes · Laiade seljalihaste venitus keppidele toetudes · Ülakeha ringid, kepid selja taga · Käsivarte sirutajalihaste venitus · Külgede venitus, kepid sirgetel kätel · Käsivarte painutuslihaste venitus Jõu- , kordinatsiooni- ka soojendusharjutused. Need sobivad kõige paremini aktiivsete tervisespordi rühmadele, kui õigesti sooritatutena oivaliselt ka tavalistele tervisesportlastele. · Suusatõuge · Kättekõverdus keppidega · Harkhüpe keppidega · Põrgatushüpe keppidega · Kepivigur Kasutatud kirjandus. Marko Kantaneva ,,Kepikõnd" http://www.matkasport.ee/pages/Kepikondmismilleksjakuidas!OpenDocument http://www.kaimekoos.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=26&Itemid=43
· Kepiringid · Painutused taha · Õlalihase venitus kepile toetudes · Laiade seljalihaste venitus keppidele toetudes · Ülakeha ringid, kepid selja taga · Käsivarte sirutajalihaste venitus · Külgede venitus, kepid sirgetel kätel · Käsivarte painutuslihaste venitus Jõu- , kordinatsiooni- ka soojendusharjutused. Need sobivad kõige paremini aktiivsete tervisespordi rühmadele, kui õigesti sooritatutena oivaliselt ka tavalistele tervisesportlastele. · Suusatõuge · Kättekõverdus keppidega · Harkhüpe keppidega · Põrgatushüpe keppidega Kasutatud kirjanud: http://www.matkasport.ee/pages/Kepikondmismilleksjakuidas!OpenDocument http://www.kaimekoos.ee/index.php?option=com_content Rein Jalak " Tervise treening" Marko Kantaneva "Kepikõnd"
annaabi.ee 
