ADIDAS versus NIKE Situatsiooniülesanne 1960-ndatel ja 1970-ndate algus oli jooksjatel ainult üks sportjalatsi valik: Adidas. Saksa firma Adidas valmistas võistlussportlastele kergeid ja vastupidavaid jooksukingi. 1972.a.Montreali olümpiamängudel kandis Adidase varustust üle 82% individuaalsetest kergejõustiku medalivõitjatest. Adidase tugevaks küljeks olid katsetused uute materjalidega ja tehnoloogia alal, et muuta jalatseid veelgi kergemaks ja vastupidavamaks. Kingakülgede tugevdamiseks hakati kasutama kängurunahka, täiustati naelkingade nailonvoodrit ning jooksukingadele võeti kasutusele vahetatavad naeltallad. Tänu toodete kõrgele kvaliteedile, uuendustele ja toodete mitmekesisusele saavutas Adidas 1970-ndate keskel rahvusvahelises konkurentsis domineeriva positsiooni. 1970-ndatel aastatel alanud kehakultuuribuum tabas Adidast ootamatult. Miljonid aktiivse spordiga m...
Umbes 20% inimestest on puhtad tüübid, enamus on siiski segatüübid. Järgnevalt siis mõned naiste kehatüüpide täpsemad alajaotused ja neile mõeldud treeningutest: A-kuju A-kuju on tuntud ka kui lusika-kuju. A-kujule on iseloomulik lisaraskus alakehas, peamiselt puusadel, reitel ja tuharatel, samal ajal on piht ja rinnad väikesed. Balansi saavutamiseks tuleb laiendada õlavöödet ja selga. Kardiotreening selle kehatüübi puhul tuleks keskenduda alakehaga sooritatavale kardiole: kõndimine, veloergomeeter, ellips. Raskusaste peaks olema kerge/keskmine. Vältida tuleks stepperit, kuna see võib jalgu veelgi suurendada. Jõutreening Loomaks tasakaalu ja harmooniat, aseta rõhk õlapressidele, hantlite tõstmine külgedele ja erinevatele tõmmetele. Ülakeha harjutuste puhul kasuta korduste vahemikku 6 8. Kasulik oleks kükke teha kergel/keskmisel raskusel ning kaasata rohkem jalasirutusi ning väljaasteid. Jalgadele kasuta kordusvahemikku 10 15.
Väänata kere õlgadest jalalöökide ajal ( kas selili- või küliliasendist rinnuliasendisse) Jälgida jalalöökide jõuülekannet põlvedest ning fikseeritud puusast ja rindkerest. Löögil fikseerida põlved suhteliselt vara ja tekitada põlvedest ülessirutus. Tagada optimaalne jalalöökide tempo ja liikuda rütmis: löök kiirem kui ettevalmistus löögiks. Valida sooritatavale delfiinijalalöökide arv vastavalt ujumisdistantsi pikkusele ja oma võimetele, kuid mitte vähem kui kaks. Muuta liikumise trajektoori nii, et viimased jalalöögid kindlustavad õige väljumissügavuse esimese tõmbe alustamiseks. Hoiduda käte ja õlgade vibutamisest. Hoida peaasendit kogu aeg käte vahel. Alustada natuke väiksema amplituudiga teravamate jalalöökidega ning liikuta edasi jõulisemate ja tugevamatega lõpus.
✄ し きょくせん ✂象形 ✁Kujutab jalaj¨algi 止, millele lisatud k˜over joon 曲線. 〔説文〕 そうもく えきじ j¨argi kujutab taimede 艸木 u¨ lespoole suunatud kasvu 滋. Luu- ja pronkskirja m¨argid kujutavad jalaj¨algi, mille alla m˜onikord lisatud manan˜ou kujutis osutamaks enne v¨aljaminekut sooritatavale rituaalile. Jaapanis vastab 「馬のはなむけ」. 議類 参考 ⇒凸 ⇒産 議類 反対 ⇒ 集 ⇒進 A1 seestpoolt v¨alja minema A6 s¨unnitama, tekkima A2 v¨alja ilmuma B v¨alja k¨aimine, esitamine
annaabi.ee 
