Luumurdude, pehmete kudede ja liigesvigastuste füsioteraapia
Doris Vahtrik
Epikondüliidi akuutne faas
NSAID (non-steroidal anti-inflammatory drugs- mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) või
steroidhormoon-preparaatide süstimine maksimaalse valu punkti.
Epikondüliidi krooniline faas
Enne venitusi- pindmine soojus (soojapaketid) või sügav soojus (UH), pärast venitusi-
külmaravi (külmapaketid, massaaž jääkuubikutega). Elektrostimulatsioon kas külma- või
soojaraviga, et vähendada valu, sügav friktsioonmassaaž. Üldised ülakeha- ja kaelalihaste
venitusharjutused (trapetslihas, selja lailihas, suur ja väike rinnalihas, abaluu tõstur,
peapööraja, astriklihased). Jõuharjutused eelkõige küünarvarrelihastele, kuid mitte unustada
ka õlaliigese stabiliseerijaid lihaseid. Jälgida harjutuste intensiivsust ja kestust. NSAID või
steroidhormoonpreparaatide süstimine kui vajalik. Nõuanded õige sporditehnika ja -varustuse
osas
Epikondüliidi ennetamine
annaabi.ee 
