Spordi- ja energiajoogid (ettekanne)
taluda ehk treenituse astmest. Taastumine toimub nii organismi enda jõududega kui
mitmesuguste taastumisprotseduuride ja -vahendite abil. Juba koormuse ajal on
võimalik väsimuse teket edasi lükata, seda võimaldavad mitmesugused spordijoogid. Nii
ei teki suusatamise lõpukilomeetritel suurt väsimust, korvpallis tabavad pealevisked ka
lõpuminutitel ning tenniselöögid on täpsed ka mängu otsustavatel hetkedel.
Aktiivne lihastöö kutsub esile soojaproduktsiooni suurenemise organismis,
ülekuumenemise vältimiseks intensiivistub vedeliku äraandmine organismist
(higistamine, kopsude kaudu jm) Tugev kehaline koormus kaasneb tugeva
higieritusega, intensiivsel lihastööl võib organism kaotada kuni kaks liitrit vedelikku
tunnis. Teatavasti koosneb inimorganism tervelt 60 % ulatuses veest, täiskasvanud
inimesel on seega vett 30 - 40 liitrit. Ainuüksi eelnevast võib järeldada, et veel on
annaabi.ee 
