Tegutsemine traumade ja õnnetuste järel
Igal juhul
tasub pöörduda traumapunkti ja pidada nõu ortopeediga.
Mida teha?
Kui on tekkinud trauma, saab ka ise kohe paludki ära teha ning olukorda leevendada ja
hullema juhtumine ära hoida. Esmaabi puhul kehtib tegutsemisviis RICE (rest, ice,
compression ja elevation). Ehk see tähendab siis puhkust, vigastatud kohe jahutamist (jääd),
kinnisidumist ja toetamist ning selle hoidmist keha tasapinnast kõrgemal. Kindlasti tuleb
meeles pidada, et värskele traumale ei tohi panna soojakreemi ega teha viinakompressi.
Hiljem võib aga vigastatud koha soojas hoidmine soodustada paranemist.
Kui on tekkinud ülekoormusest tingitud vigastus, siis tuleb esmalt koormus maha võtta.
Kasutatakse külma-, magnet- ja lööklaineravi aparaate, geele ja salve, samuti rohtusid ehk
preparaate. Viimasel ajal on enam levinud ka teipimine ehk kineesia, mida kasutatakse ka
vigastuste vältimiseks.
Õnnetuste vältimine
Tegelikult annab paljusid vigastusi õige käitumisega vältida
annaabi.ee 
