Silmale kasulik
nende sümptomid vähenesid 68%. Pähklid ja seemned
Need sisaldavad rohkelt E-vitamiini, mis aitab ennetada silmakaed ja teisi pimeduse vorme,
samuti aitab kaitsta UV kahjustuste eest. Pähklid võivad olla väga heaks vahesnäkiks iga
päev. Värsked puuviljad
Uuringud näitavad, et vitamiinid, eriti C-vitamiin, aitavad vähendada kõikide peamiste
silmahädade riski. Kõige parem on puuvilju tarbida värske smuutina. Brokoli, paprika ja
teised köögiviljad on samuti head allikad - söö neid toorelt salatina või auruta väheselt, et
mitte kaotada vitamiinide
Lühinägelikkus (müoopia)
kroom, vitamiinid C, E, D, kaltsium, proteiinid. Hoiduda suhkrust!
annaabi.ee 
