Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
arvelt ja SLS tõus on mõõdukas. Keskmise koormuse puhul südame löögimahu juurdekasv
väheneb, SLS tõus aga jätkub. Tugeva koormuse korral tõuseb SLS oluliselt, sest löögimaht on
saavutanud juba oma maksimumi ja minutimahu kasv saab toimuda ainult SLS arvelt.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et mida suurem on treeningharjutuse intensiivsus, seda kõrgem on
SLS. Ühekordse (ja nõrgalt atsüklilise) koormuse intensiivsuse iseloomustamiseks kasutatakse
koormusaegse SLS keskmist väärtust (SLSavg) (vt joonis 9). SLS sõltub ka sooritatava
koormuse suunitlusest, sest kiirus-, jõu-, vastupidavus-, koordinatsiooni-, jt harjutused kutsuvad
esile erisuguse amplituudiga tõusu. (Landõr 2009) Tsüklilist (ja ka tugevalt atsüklilist) koormust
vaadeldakse kui eraldiseisvaid ühekordseid koormusi, koormuse intensiivsust hinnatakse igal
töötsüklil SLSavg eraldi vaadeldes.
12
Joonis 9
annaabi.ee 
