"slaalomsuuskadel" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

Tüüpilised vead: - Keharaskuse puudulik ülekandmine, poolsahkasendit ei lõpetata (ei teki suuskade paralleelasendit). - Nõrk kergendus, liiga aeglane pöördesseminek. - Pöördesisene suusk jääb taha, paralleelasend on liia lai. 3.8.5.2. Paralleelpööre. Toimub algusest lõpuni kitsas, paralleelsete suuskadega asendis. Pöördesse minnaksemaktiivselt kergenduselt, pöörde lõpetatakse passiivse kergendusega. Joonis. Paralleelpööre slaalomsuuskadel. Paralleelpöördega saab kiiresti suunda muuta. Seda kasutatakse palju mäesuusatamises, hea koordinatsiooni ja vilumise korral ka murdmaasuusatamises. Paralleelpöördel kasutatav kehaasend on paljus sarnane põikilaskumisasendile: pöördesisene suusk on ees, suurem koormus on välissuusal, pea ja õlad on pööratud pöördesuunast välja. Juurdeviivad harjutused: - Kergendusharjutused paigal (3.7.1.). - Hüpeldes. Suusakandade korduv pendeldamine vasakule-paremale (suusad kitsalt,