Psühholoogia konspekt powerpoint
· Et inimesed kogeksid sündmust
stressitekitavana, peavad nad tajuma
seda kui hirmutavat ja neil peavad
puuduma ressursid sellega effektiivseks
toimetulekuks.
· Kui inimesed tunnevad, et nad suudavad
olukorda kontrollida, vähenevad
stressireaktsioonid tunduvalt.
Õpitud abitus, Seligman
· Õpitud abituse korral inimesed otsustavad,
et pole seost selle vahel, mida nad teevad
ja tekkivate tagajärgede vahel. Selline
seisukoht muutub nii sissejuurdunuks, et
nad ei püüagi olukorda parandada isegi
juhul, kui neil oleks tegelikult teatud
kontroll.
Stressiga toimetulek
· Kaitsemehhanismide kasutamine - reaktsioonid,
mis säilitavad kontrollitunde ja eneseväärikuse
reaalsuse moonutamise või eitamise teel.
· Emotsioonidele keskendunud toimetulek
püütakse parandada meeleolu ja suhtuda
positiivsemalt.
· Probleemile keskendatud toimetulekut
probleemi mõistmine, tegevusplaani koostamine
ja selle järgimine.
annaabi.ee 
