MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
3.8.2. Uisusammpööre.
Seda tehnikat kasutatakse suuna muutmiseks ühte suunda tehtavate uisusammudega,
millele võivad lisanduda käte paaristõuked. Iseloomulik on nn. lonkav liikumine: jalatõukeks
kõverduvad mõlemad jalad märgatavalt, keharaskus kantakse pöördevälisele (tõuke-) jalale,
tõukejalg teeb kiire võimsa tõuke ette-kõrvale-üles. Selle liigutuse juures jalad ja kere
sirutuvad ja keharaskus kantakse täielikult üle sisemisele (libisevale) sirutunud jala suusale.
Sisesuusal libisemise ajal tõstetakse väline suusk sisemise juurde ja tsükkel kordub.
Uisusammpööre on ainuke pööre, mis õigel sooritamisel liikumiskiirust suurendab. Seda
kasutatakse nii kõval rajal, kooriklumel kui ka pehmes lumes. Pööret kasutatakse nii
murdmaa- kui mäesuusatamises, samuti matkamisel jälgedeta lumes.
Uisusammpöörde õppimine, omandamine ja harjutamine soodustab uisusõiduviiside
omandamist ja vastupidi. Need on vastastikku headeks juurdeviivateks harjutusteks teise
annaabi.ee 
