Tantsimine ning selle alarühmad
vana kooli (old school) ja uue kooli (new school) hiphoptantsu.
Vana koolkond pärineb 1970. aastatest. Vana kooli stiilide hulka kuulub New Yorkist
pärinev püsti tantsitav top rockin', mille inspireerijaks olid Brooklyn uprocking, lindy hop,
salsa ja paljud erinevad afro-kariibi tantsud. (7).
6. TREENINGUD JA NENDE TUVUSTUS
6.1. Fitball
Tund, kus harjutusi sooritatakse pallil istudes, lamades vôi pallile toetudes. (10).
6.2. Spinning
Jalgrattasôit spetsiaalsetel siseratastel. Muusika dikteerib sôidutempo. koormust saab
reguleerida igaûks ise.
Intervalltreening, st et sòidetakse vahelduvalt madala ja kôrge koormusega, seega
treenides sùdamelihaseid. Sobiv kòigile. (10).
6.3. Step-aeroobika
Step-aeroobika sobib väga hästi neile treenijatele, kellele jooksud ja hüpped on
vastunäidustatud. Isegi edasijõudnute sammukombinatsioone ei pea järgi sooritama, vaid
saab rahulikult jätkata varasemat õpitut
annaabi.ee 
