Meditatsioon - referaat
üheaegselt, keskendumata korralikult ühelegi. Mediteerimine harjutab mõistust
tegelema praeguse hetkega ja koonduma sellele, mis on parasjagu teadlikkuse
keskmes. Selle tulemusena kinnistub suur osa kogetust meelde ning kandub
mälupanka. Koos tähelepanelikkuse saavutamisega aitab meditatsioon kasutada
mõistust tõhusamalt.
Võime teisi paremini mõista ja neile kaasa tunda tuleneb osaliselt paranenud
enesemõistmise ja -hindamise võimest. Mediteerimisega jõutakse suurenenud
sisekaemusele ja arusaamisele oma Minast, sellega kaasneb võime ka teisi
paremini mõista. Hakatakse aru saama, et see, mis on peidus meis enestes, on
peidus ka teistes. Teised inimesed kogevad samu tundeid ja aistinguid. Nad
teevad samu vigu, püüdlevad samade eesmärkide poole ning suudavad olla
sama kaastundlikud ja helded. Isegi kui arvatakse, et teiste viha või hirmud on
alusetud, suudetakse mõista kannatust, mida need emotsioonid tegelikkuses
endaga kaasa toovad.
annaabi.ee 
