"sisehingatud" - 1 õppematerjal

Raku energeetika

­ Rasvad · Kokku: 72445 kcal = mõõdukas (tagatud O2 varustamisega) tempos X tundi, (teoreetiliselt ca 1500 km jooksu)  Rasvade kasutus vajab rohkem O2 Mehed * Naised Maraton (42.2 km) 2:05:38 (20.1 km/h) 2:15:25 (18.7 km/h) · Paraku saab rasvadest ühe 100 km 6:10:20 (16.2 km/h) 7:23:28 (13.5 km/h) sisehingatud O2 kohta kätte 100 miili (160 km) 11:30:51 (13.9 km/h) 14:29:44 (11.0 km/h) vähem energiat, st. rasvade 24 h 303.5 km (12.6 km/h) 242.6 km (10.1 km/h) kasutamine on "aeglane" ja üle 50% Vo2max, eelistatakse üha rohkem süsivesikuid ­ Rasv 1 molekul O2 = 5.6 kcal ­ Süsiv. 1 molekul O2 = 6.3 kcal · Tugeva pingutuse puhul võib lihas vajada puhkusega võrreldes kuni 500x rohkem hapnikku