"singipasta" - 1 õppematerjal

Minu tervis

• Kolmapäev – Vahepala Puuviljad • Neljapäev-Hommik ProFeel(rasvavaba kohupiimakreem) • Neljapäev –Lõuna KanaSaSlõkk • Neljapäev –Õhtu Seafilee vokitud juurviljadega • Neljapäev – Vahepala Õun • Reede –Hommik Omlett seemneleivaga • Reede – Lõuna Riisinuudli singipasta • Reede –Õhtu Kõrvitsa kookosesupp • Reede –Vahepala Puding pählitega  Järeldus • Isiklikult kasutasin FitLapi programmi kus oli minu mõõtude põhjal välja arvutatud kcal , milleks oli keskmiselt 1350-1550kcal päevas. • Enesetunne oli koguaeg väga hea .Kehakaal langes stabiilseslt ja kokku sai kaotatud nädalaga 1,5 kg ja kehalt ka 8 cm . • Kaal lõpus 64,5.