Silmalihaste treenimine
pind vähendab peegeldumist ning selle suur
pind võimaldab silmadel rohkem liikuda ja
lühendab seda aega, kui su silmad on
fokusseeritud väikesele alale
Monitori asukoht peaks olema selline, et kael
on mugavas asendis ja silmad näevad
mugavalt kogu ekraani. Enamikule inimestele
on see umbes 24 tolli (umbes 60 cm)
kaugusel silmadest ning nii, et ekraani
ülaserv on silmade kõrgusel. Kasuta suurt
kirjasuurust see kurnab vähem silmi.
Sport ja silmatervishoid
Kõik me teame, et sportimine on meie tervisele kasulik. Kuna
näiteks kõrge vererõhk, kolesterool ning diabeet põhjustavad ka
tõsiseid silmahaiguseid, on üldine hea tervis terava nägemise
säilitamiseks vägagi oluline.
Hiljuti korraldatud uuringud näitavad, et neil, kes teevad
regulaarselt sporti, on palju väiksem tõenäosus tõsiste
nägemishäirete tekkimiseks. Ühes uuringus osales rohkem kui 5600
inimest ning teadlased uurisid, kas mõõduka treeningkoormuse
annaabi.ee 
