Silmalihaste treenimine
kujuta ette, et
vaatad hiiglaslikku
kella, keskpunktiks
sinu poolt vaadetav
objekt. Hoia pea
otse.
KELLA KEERAMINE
Ürita vaadata nii kaugele kui võimalik kella 9
suunas. Hoia paar sekundit silmi selles
asendis, vältides millelegi konkreetsele
vaatamist. Seejärel vaata uuesti kaugel
asuvat objekti. Edasi korda kõiki kellasuundi,
kuni kellaring saab täis. Tee harjutusi
aeglaselt.
SILMARINGID
Soorita aeglaselt
silmadega ringe,
algul ühes, siis
teises suunas. Silmi
ei tohi liigselt
pingutada. Olulisem
on püüelda silmade
sujuvama liikumise
poole, mitte
lihasmassi
kasvatamisele.
PILGU KOONDAMINE
NINAOSALE
Hinga aeglaselt ja sügavalt. Sissehingamise
ajal vaata mõlema silmaga ninaotsa. Peaksid
nägema mõlema ninakülge korraga.
annaabi.ee 
