TÖÖKESKKONNA RISKIANALÜÜS JA RISKIANALÜÜS
Sulgudes on
näidatud miinimum ja maksimum korrad harjutuste sooritamiseks. Kõiki neid harjutusi tuleks teha
püsti seistes (silmadele mõeldud harjutusi võib teha ka istudes).
Õlgade väsimuse korral:
Kaelale ja peale:
24
Kätele ja randmetele:
25
Harjutused silmadele: soovitav teha silmade harjutusi ka kinnisilmi märjutate lisaks
silmalihaste lõdvestamisele silmalimaskestasid.
1. Silmad peavad jääma 5-7,5 cm alla poole monitori ülemisest äärest. Prillide kandjatel võib
monitor olla ka madalamal. Ekraani kaugus selline, et kui käed välja sirutada, siis peaksid
sõrmed ulatuma ekraanini.
2. Dokumendihoidja ekraani kõrgusel.
3. Tooli seljatugi peab toetama alumist seljaosa. Tooli kõrgust peab saama reguleerida.
4. Allpool küünarnukki käsi paralleelselt põrandaga.
5. Randmed otse. Randmetugede kasutamine oleks väga hea.
6
annaabi.ee 
