"silmainstituut" - 1 õppematerjal

Silmale kasulik

nägemist. Laboratoorsed uuringud on näidanud, et tumedad marjad nagu mustikad ja mustsõstrad sisaldavad rohkelt antioksüdante, mis võivad ennetada ja pidurdada nägemist halvendavaid protsesse. Uuringud viitavad ka sellele, et mustikad tugevdavad kapillaare, mille abil jõuavad silmadesse veri ja toitained. Kuhja mustikaid oma hommikusöögihelvestele või smuutile - iga päev! Õline kala Ameerika rahvuslik silmainstituut tegi kindlaks, et rohkelt omega-3-rasvhappeid sisaldavad kalad aitavad vähendada glaukoomiriski. Omega-3-rasvhapped võivad aidata kaitsta kuiva silma sündroomi eest, mis võib omakorda olla silma laseroperatsiooni komplikatsioon. Ameerika ajakiri Clinical Nutrition avaldas uuringu, mis näitas, et naised, kes kannatasid kuiva silma sündroomi käes pandi tarbima viis korda nädalas värsked tuunikala, mille järel nende sümptomid vähenesid 68%. Pähklid ja seemned