Judo tund
ei saa. Tavaliselt alustatakse harjutustega kõrgemalt ja minnakse siis madalamale.
Esimesena on pearingid, siis tulevad õlaringid, käeringid, küünarvarreringid, randmeringid,
keharingid, siis tulevad puusaringid, siis tulevad jalaringid, siis tulevad põlveringid, siis
tulevad päkkaringid, siis tulevad kukkumistehnikad näiteks Yoko-Ukemi, Ushiro-Ukemi ja
teised kukkumised. Edasi tuleb selline harjutus nimega Ronald. Selles harjutuses
põhimõtteliselt kiigutakse sillaasendist. Siis tuleb vasak käsi ja parem jalg, kus peab parem
jalg puudutama vasakut kätt ja vastupidi. Siis tuleb spagaat, mille eesmärgiks on venitada
jalalihaseid. Liikumisel ja keha pööramisel on ka oma tehnikad (Ayumi-Ashi – liikumine
normaalsete sammudega, mööduvad jalad, Tsugi-Ashi – liikumine üks jalg ees, järgnevad
jalad, Mae-Sabaki – pööre ette, Ushiro-Sabaki - pööre taha, Mae-Mavari-Sabaki –
täispööre ette)
annaabi.ee 
