Terviseergonoomika
Raskuste teisaldamisel, samade liigutuste sagedasel kordamisel ja pikka aega ühes
asendis viibiminel tekivad lihaspinged, mis ei kao ka tegevuse lõppemisel.
Nn jääkpinged põhjustavad ülekoormust ja mõjutavad ka kehahoiakut. Ülekoormuse
tagajärjel tekivad lihastes ainevahetushäireid ja valupunktid (triggervalud), mis piiravad ka
lihaste funktsioone. Ülekoormus põhjustab kudedes hapnikuvaegust., mis soodustab
põletikuliste protsesside teket ja kahjustunud kudede sidekoestumist. Ükski tegevus ei
koorma kõiki lihasgruppe võrdsel määral.
2. Teksti ja parempoolse pildi põhjal kirjeldada ergonoomilist istumisasendit ja seda
toetavat tooli/lauda.
Aktiivne rühi saavutamiseks istudes tuleb toetuda mõlemale jalale.
Hoida sääre ja reie vaheline nurk 90 kraadi
lähedal.
Reite ja keha vaheline nurk umbes 110
kraadi, mis koormab nimmepiirkonda
vähem kui 90-kraadine nurk.
Istudes tuleb säilitada lülisamba
annaabi.ee 
