Vitamiinid
forell), maks, õli, piim, munad.
E-vitamiin
E-vitamiin kaitseb gripi, seedeorganite põletike ja südamehaiguste eest, mis vanemas
eas võivad saada eluohtlikuks, kaitseb ateroskleroosi ja vähi tekke eest, takistab
küllastumata rasvhapete oksüdeerumist. E-vitamiini leidub taimeõlis, mandlites,
kreeka pähklites, nisuidandites.
K-vitamiin
K-vitamiin parandab vere hüübimist, soodustab haavade kokkukasvamist. Sel
vitamiinil on tähis roll luude ja sidekoeainevahetuses ning neerude töös. K-vitamiini
sisaldavad rohkesti lehtköögiviljad, kähar- ja lillkapsas, maks, sojauba, oliiviõli.
Organismi arengus ja tervise tugevdamisel on igal vitamiinil oma
ülesanded.
1. Vitamiin tugevdab luid.
2. Vitamiini üleküllus kahjustab tervist.
3. Vitamiini tuleb tarvitada haavade ja traumade puhul.
4. Vitamiin on vanemas eas oluline immuunsüsteemi tugevdaja.
5. Vitamiin pehmendab ja silub nahka.
6
annaabi.ee 
